Informe de aprovechamiento. Me llamo. Cuando termine las clases seré un Experto en el Control del Asma. Esto es lo que he aprendido hasta ahora:


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1 Informe de aprovechamiento Me llamo Cuando termine las clases seré un Experto en el Control del Asma. Esto es lo que he aprendido hasta ahora: Lección 1: Información básica/sentimientos sobre el asma Sé cómo afecta el asma mis pulmones. Puedo hacer la respiración con el estómago para relajarme. Lección 2: Cómo reconocer y controlar los síntomas del asma Conozco las señales de aviso de mi asma. Puedo tomar los medicamentos para el asma en el momento correcto y de la manera correcta. Sé cuándo debo pedirle ayuda a un adulto. Lección 3: Cómo resolver problemas con medicamentos/ Cómo decidir qué tan malos son los síntomas Sé cómo resolver los problemas con mis medicamentos. Sé cuándo necesito ayuda médica. Lección 4: Cómo encontrar y controlar los desencadenantes del asma Sé qué cosas me hacen tener asma. Puedo evitar los desencadenantes del asma. Sé cómo hablar con padres, maestros, entrenadores y amigos sobre mi asma. Lección 5: Cómo mantener las baterías cargadas/ Cómo hacer suficiente ejercicio Sé cómo mantenerme tranquilo y estar relajado. Sé cómo mantenerme activo. Lección 6: Cómo dar mejor rendimiento en la escuela Sé cuándo estoy bien para ir a la escuela y cuándo debo quedarme en casa. Sé cómo poder hacer el trabajo escolar al que falte American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Progress Report

2 Vías aéreas abiertas: Cuestionario anterior al programa NOMBRE: ESCUELA: FECHA: Abajo hay unas preguntas sobre ti: Por favor escribe claramente o llena el círculo de lo que mejor te describe. En qué grado estás? O 3 o O 4 o O 5 o O 6 o Cuántos años tienes? O 8 O 9 O 10 O 11 Eres un niño o una niña? O Niño O Niña Has estado antes en una clase como esta? O No O Sí Piensa en cuando tienes los síntomas del asma. 1. Tomas medicamento para parar los síntomas del asma? 2. Tratas de relajarte y estar calmado? 3. Haces la respiración con el estómago para relajarte? 4. Tratas de evitar lo que te hace tener los síntomas del asma? 5. Miras si tus síntomas empeoran o no? 6. Le dices a un adulto que estas teniendo los síntomas? 2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 1 Página 1 de 2

3 Vías aéreas abiertas: Cuestionario anterior al programa Cuáles señales te dicen que tienes que ir al doctor o a la sala de emergencias? 7. Los silibidos o la tos empeoran después de haber tomado el medicamento. O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor. 8. Descansaste y tus síntomas de asma desaparecen. O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor. 9. Tienes silbidos leves y todavía puedes jugar. O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor. 10. Te cuesta trabajo caminar, hablar o jugar. O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor. En la lista de abajo, pon un círculo en lo que te produce asma. También pon un círculo a lo que le produce asma a otras personas con asma. Mascotas como perros, gatos, conejos Moho Polen Cambios de clima Tocar cosas sucias Cucarachas Actividad física como correr, nadar o jugar Olores fuertes como perfume, laca para el pelo y productos de limpieza Humo Cortadas Tener un resfriado Pastillas de vitaminas Aire muy frío Sentimientos fuertes como llorar o reír 2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 1 Página 2 de 2

4 Lección 1: Cómo respirar con el estómago para relajarte 1. Siéntate derecho en una silla o recuéstate en la cama o en el piso con las rodillas dobladas. Recuerda lo que debes hacer. 2. Pon las dos manos sobre el estómago. 3. Toma aire despacio por la nariz. Haz como si estuvieras llenando el estómago de aire. Siente cómo se te infla tan grande como un globo. No muevas el pecho. Inhalar lentamente. 4. Bota el aire despacio por la boca, como si fueras a soplar una vela. Siente cómo se te vuelve más pequeño el estómago. 5. Repite este ejercicio despacio, unas 5 ó 10 veces; te hará sentir relajado American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 2

5 Lección 2: Las señales de aviso de mi asma Marca las señales que tienes antes de que empiecen los síntomas del asma. El flujo máximo es menor que el 80% de tu mejor nivel personal Resfriado, gripe u otra enfermedad Nariz tapada o que gotea Tos Ojos llorosos que pican Te empiezas a sentir cansado o sin aliento Tienes dolor o presión en el pecho Garganta que pica, está irritada o adolorida Otro 2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 3

6 Lección 2: Cuatro pasos para controlar el asma Sigue estos pasos para controlar tu asma. PRINCIPIO FIN Paso 1: Reconoce tus señales de aviso Paso 2: Díselo a un adulto Paso 3: Toma tus medicamentos para el asma Paso 4: Descansa y relájate 2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 4

7 Plan de acción contra el asma Información general: Nombre Contacto en caso de emergencia Números telefónicos Médico/Proveedor de atención médica Números telefónicos Firma del médico Fecha Clasificación de la gravedad Intermitente Leve persistente Moderada persistente Severa persistente Desencadenantes Resfríos Humo Clima Ejercicio Polvo Contaminación Animales Alimentos Otros Actividad física 1. Previa al medicamento (cuánta y cuándo) 2. Modifi caciones en la actividad física Zona verde: se encuentra bien Síntomas Respira bien No tiene tos ni respiración ruidosa Puede trabajar y jugar Duerme toda la noche Medidor de flujo máximo Más del 80% del récord o Récord obtenido en el medidor de flujo máximo: Medicamentos de control Medicamento Cantidad que debe tomar Horarios en que debe tomarlo Zona amarilla: está empeorando Síntomas Algunas difi cultades para respirar Tos, respiración ruidosa u opresión en el pecho Problemas para trabajar o jugar Se despierta por las noches Medidor de flujo máximo Entre el 50% y el 80% del récord, o entre y Comuníquese con el médico si utiliza el medicamento más de 2 veces por semana. Continúe con los medicamentos de control y agregue: Medicamento Cantidad que debe tomar Horarios en que debe tomarlo SI los síntomas (y el flujo máximo, si se mide) regresan a la zona verde después de una hora del tratamiento de alivio rápido: Tome el medicamento de alivio rápido cada 4 horas durante 1 ó 2 días Cambie sus medicamentos de control a largo plazo por Comuníquese con su médico para obtener atención de seguimiento SI los síntomas (y el flujo máximo, si se mide) NO regresan a la zona verde luego de 1 hora del tratamiento de alivio rápido: Tome nuevamente el medicamento de alivio rápido Cambie los medicamentos de control a largo plazo por Llame a su médico/proveedor de atención médica dentro de las horas de haber modifi cado su rutina de medicamentos Zona roja: alerta médica Síntomas Muchas difi cultades para respirar No puede trabajar o jugar Se empeora en lugar de mejorar El medicamento no ayuda Medidor de flujo máximo Menos del 50% del récord, o entre y Número telefónico de emergencias/ la ambulancia: Continúe con los medicamentos de control y agregue: Medicamento Cantidad que debe tomar Horarios en que debe tomarlo Diríjase al hospital o llame a una ambulancia si: continúa en la zona roja luego de 15 minutos no pudo comunicarse con su médico/prove e- dor de atención médica para solicitar ayuda Llame a una ambulancia inmediatamente si se presentan las siguientes señales de peligro: Tiene problemas para caminar/hablar debido a la falta de aire Los labios o las uñas se tornan azulados 2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 5

8 Lección 3: La historia de Sandra Son las diez de la noche. Los papás de Sandra todavía están despiertos y hablan sobre lo que pueden hacer para que Sandra se sienta mejor. Cuáles pistas puedes usar para describir qué tan malos son los síntomas de Sandra? Sr. Ortiz: Sra. Ortiz: Sr. Ortiz: Sra. Ortiz: Sr. Ortiz: Sra. Ortiz: Sr. Ortiz: Parece que Sandra está despierta. Voy a ver cómo está. Qué pasa? Tiene más tos y respira con silbidos. Tiene problemas para respirar. Me doy cuenta porque el cuello se le hunde cada vez que respira. También tiene problemas para hablar. Cuándo tornó los medicamentos por última vez? Esta noche a las nueve. Qué piensas que debernos hacer? Llamar al médico o llevarla a la sala de emergencia ahora mismo? Qué deben hacer los papás de Sandra? 2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 6

9 Lección 4: Cómo encontrar las cosas que me hacen tener asma (desencadenantes) en casa Lo que me hace tener los síntomas del asma Busca en la imagen y haz un círculo alrededor de las cosas que te hacen tener asma. Estas cosas me hacen tener los síntomas del asma: Dibuja lo que más te hace sentir mal American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 7

10 Lección 4: Cómo encontrar las cosas que me hacen tener asma (desencadenantes) en la escuela Lo que me hace tener los síntomas del asma Busca en la imagen y haz un círculo alrededor de las cosas que te hacen tener asma. Lo que más me hace sentir mal es Algunas soluciones para este problema son 2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 8

11 Lección 5: La historia de Jorge, primera parte Jorge y su mamá vuelven caminando del mercado a la casa. Jorge: Mami, nos vemos más tarde. Voy a jugar un rato al baloncesto con mis amigos. Mami, voy a jugar baloncesto con mis amigos. Mamá: Jorge: Jorge, qué te pasa? Tú sabes que el baloncesto puede hacer que te empiecen los síntomas del asma. Te vas a la casa conmigo. Ay mami, nunca me dejas hacer nada. Qué puede decirle Jorge a su mamá para que lo deje ir a jugar al baloncesto? Qué puede hacer Jorge? 2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 9A

12 Lección 5: La historia de Jorge, segunda parte Comienza la segunda mitad del partido de baloncesto durante la clase de educación física. Entrenador Baker: Jorge, te voy a sacar del partido ahora. Jorge: Por qué, entrenador Baker? Entrenador Baker: No quiero que te dé asma. No sé qué hacer cuando te da. Pero, entrenador, yo he metido todas nuestras canastas. Jorge: Por favor, entrenador Baker! Entrenador Baker: Jorge, a la banca! Qué puede decirle Jorge a su entrenador para que lo deje jugar al baloncesto? Qué puede hacer Jorge? 2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 9B

13 Lección 5: Ejercicio de tensión y relajación 1. Siéntate derecho en una silla o recuéstate cómodamente sobre la cama o en el piso. 2. Pon las manos sobre las piernas o a los lados del cuerpo. 3. Cierra los ojos y deja caer el mentón sobre el pecho. 4. Tensiona los músculos de la parte de arriba de la cabeza lo más que puedas. Mantente así y después relájalos. Tensiona, mantente así y después relaja la cara. Tensiona, mantente así y después relaja los hombros. Tensiona, mantente así y después relaja los brazos y las manos. Tensiona, mantente así y después relaja el estómago. Tensiona, mantente así y después relaja las nalgas. Tensiona, mantente así y después relaja las piernas y los pies. 5. Ahora piensa en el lugar más lindo que hayas visitado y por unos minutos imagina que estás allá. Relájate. 6. Cuando estés listo, abre los ojos y vuelve American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 10

14 Vías aéreas abiertas: Cuestionario posterior al programa NOMBRE: ESCUELA: FECHA: Abajo hay unas preguntas sobre ti: Por favor escribe claramente o llena el círculo de lo que mejor te describe. En qué grado estás? O 3 o O 4 o O 5 o O 6 o Cuántos años tienes? O 8 O 9 O 10 O 11 Eres un niño o una niña? O Niño O Niña Has estado antes en una clase como esta? O No O Sí Piensa en cuando tienes los síntomas del asma. 1. Tomas medicamento para parar los síntomas del asma? 2. Tratas de relajarte y estar calmado? 3. Haces la respiración con el estómago para relajarte? 4. Tratas de evitar lo que te hace tener los síntomas del asma? 5. Miras si tus síntomas empeoran o no? 6. Le dices a un adulto que estas teniendo los síntomas? 2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 11 Página 1 de 2

15 Vías aéreas abiertas: Cuestionario posterior al programa Cuáles señales te dicen que tienes que ir al doctor o a la sala de emergencias? 7. Los silibidos o la tos empeoran después de haber tomado el medicamento. O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor. 8. Descansaste y tus síntomas de asma desaparecen. O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor. 9. Tienes silbidos leves y todavía puedes jugar. O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor. 10. Te cuesta trabajo caminar, hablar o jugar. O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor. En la lista de abajo, pon un círculo en lo que te produce asma. También pon un círculo a lo que le produce asma a otras personas con asma. Mascotas como perros, gatos, conejos Moho Polen Cambios de clima Tocar cosas sucias Cucarachas Actividad física como correr, nadar o jugar Olores fuertes como perfume, laca para el pelo y productos de limpieza Humo Cortadas Tener un resfriado Pastillas de vitaminas Aire muy frío Sentimientos fuertes como llorar o reír 2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 11 Página 2 de 2

16 Certificado de buen control del asma ha terminado el programa Vías aéreas abiertas para las escuelas de la American Lung Association con éxito y ahora es un Experto en el Control del Asma. Firma del Instructor Fecha en que terminó la clase Soy un experto en mi propio control del asma! Esto es lo que sé y lo que puedo hacer: Sé cómo afecta el asma mis pulmones. Puedo hacer la respiración con el estómago para relajarme. Conozco las señales de aviso de mi asma. Puedo tomar los medicamentos para el asma en el momento correcto y de la manera correcta. Sé cuándo debo pedirle ayuda a un adulto. Sé cómo resolver los problemas con mis medicamentos. Sé cuándo necesito ayuda médica. Sé qué cosas me hacen tener asma. Puedo evitar las cosas que me hacen tener los síntomas del asma. Sé cómo hablar con padres, maestros, entrenadores y amigos sobre mi asma. Sé cómo mantenerme tranquilo y estar relajado. Sé cómo mantenerme activo. Sé cuándo estoy bien para ir a la escuela y cuándo debo quedarme en casa. Sé cómo hacer el trabajo escolar al que falte. Firma del estudiante

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